Gesundheit und Fitness
VO2max-Rechner
Schätzt VO₂max aus der in zwölf Minuten zurückgelegten Cooper-Test-Distanz und zeigt das dazugehörige Durchschnittstempo.
Gesundheit und Fitness
VO2max-Rechner
Schätzt VO₂max aus der in zwölf Minuten zurückgelegten Cooper-Test-Distanz und zeigt das dazugehörige Durchschnittstempo.
Formel
VO₂max ≈ (Distanz in m − 504,9) ÷ 44,73.
Über den VO2max-Rechner
Schätzt VO₂max aus der in zwölf Minuten zurückgelegten Cooper-Test-Distanz und zeigt das dazugehörige Durchschnittstempo.
So funktioniert der VO2max-Rechner
Die gemessene 12-Minuten-Distanz wird in die veröffentlichte Cooper-Näherung eingesetzt und zusätzlich in Meter pro Minute sowie MET umgerechnet.
Verwendete Formel
VO₂max ≈ (Distanz in m − 504,9) ÷ 44,73.
Die Berechnung läuft direkt im Browser. Vor der Ausgabe prüft der Rechner Zahlenbereiche, Einheiten und die fachlichen Bedingungen dieses Verfahrens.
Benötigte Angaben
- Distanz in 12 Minuten (Pflichtfeld) in m.
Ausgegebene Ergebnisse
Der Ergebnisbereich zeigt die Zielgröße und die Zwischenwerte, mit denen sich die Rechnung nachvollziehen lässt:
- Geschätzte VO₂max (ml/kg/min)
- Distanz (m)
- Durchschnittstempo (m/min)
- MET-Näherung
Beispiel für den VO2max-Rechner
Mit „Beispieldaten“ wird dieser vollständig reproduzierbare Datensatz geladen:
| Angabe | Beispielwert |
|---|---|
| Distanz in 12 Minuten | 2600 m |
Rechner verwenden
- Prüfen Sie, ob Titel und Formel zur gesuchten Größe passen.
- Geben Sie jedes Pflichtfeld in der am Feld genannten Einheit ein.
- Nutzen Sie „Beispieldaten“ für einen gültigen Probelauf oder tragen Sie eigene Werte ein und wählen Sie „Berechnen“.
- Vergleichen Sie Zielgröße, Zwischenwerte und Formel, bevor Sie das Ergebnis weiterverwenden.
- Mit „Ergebnisse kopieren“ oder „CSV herunterladen“ lässt sich die Berechnung außerhalb der Seite sichern.
Genauigkeit und Grenzen
Ein Feldtest ist kein direkter Spiroergometrie-Messwert. Gesundheit, Motivation, Untergrund und Wetter beeinflussen die Distanz.
Einheiten müssen durchgehend zusammenpassen. Verwenden Sie belastbare Eingabedaten, behalten Sie die Rechengenauigkeit bis zum letzten Schritt bei und runden Sie erst die endgültige Ausgabe. Berufliche, steuerliche, finanzielle oder medizinische Entscheidungen können zusätzlich aktuelle amtliche Regeln, Messungen oder fachliche Prüfung erfordern.
Häufig gestellte Fragen
Was berechnet „VO2max-Rechner“?
Schätzt VO₂max aus der in zwölf Minuten zurückgelegten Cooper-Test-Distanz und zeigt das dazugehörige Durchschnittstempo.
Welche Formel verwendet „VO2max-Rechner“?
VO₂max ≈ (Distanz in m − 504,9) ÷ 44,73. Die gemessene 12-Minuten-Distanz wird in die veröffentlichte Cooper-Näherung eingesetzt und zusätzlich in Meter pro Minute sowie MET umgerechnet.
Was ist bei „VO2max-Rechner“ zu beachten?
Ein Feldtest ist kein direkter Spiroergometrie-Messwert. Gesundheit, Motivation, Untergrund und Wetter beeinflussen die Distanz.