Gesundheit und Fitness
FFMI-Rechner
Berechnet fettfreie Masse, FFMI und einen auf 1,80 Meter normalisierten FFMI aus Gewicht, Größe und Körperfettanteil.
Gesundheit und Fitness
FFMI-Rechner
Berechnet fettfreie Masse, FFMI und einen auf 1,80 Meter normalisierten FFMI aus Gewicht, Größe und Körperfettanteil.
Formel
FFMI = fettfreie Masse ÷ Größe²; normalisiert = FFMI + 6,1 × (1,80 − Größe).
Über den FFMI-Rechner
Berechnet fettfreie Masse, FFMI und einen auf 1,80 Meter normalisierten FFMI aus Gewicht, Größe und Körperfettanteil.
So funktioniert der FFMI-Rechner
Zuerst wird die Fettmasse vom Körpergewicht abgezogen. Der Index skaliert die fettfreie Masse nach Körpergröße und korrigiert anschließend auf eine Referenzgröße.
Verwendete Formel
FFMI = fettfreie Masse ÷ Größe²; normalisiert = FFMI + 6,1 × (1,80 − Größe).
Die Berechnung läuft direkt im Browser. Vor der Ausgabe prüft der Rechner Zahlenbereiche, Einheiten und die fachlichen Bedingungen dieses Verfahrens.
Benötigte Angaben
- Körpergewicht (Pflichtfeld) in kg.
- Körpergröße (Pflichtfeld) in cm.
- Körperfettanteil (Pflichtfeld) in %.
Ausgegebene Ergebnisse
Der Ergebnisbereich zeigt die Zielgröße und die Zwischenwerte, mit denen sich die Rechnung nachvollziehen lässt:
- FFMI (kg/m²)
- Normalisierter FFMI
- Fettfreie Masse (kg)
- Fettmasse (kg)
Beispiel für den FFMI-Rechner
Mit „Beispieldaten“ wird dieser vollständig reproduzierbare Datensatz geladen:
| Angabe | Beispielwert |
|---|---|
| Körpergewicht | 85 kg |
| Körpergröße | 182 cm |
| Körperfettanteil | 15 % |
Rechner verwenden
- Prüfen Sie, ob Titel und Formel zur gesuchten Größe passen.
- Geben Sie jedes Pflichtfeld in der am Feld genannten Einheit ein.
- Nutzen Sie „Beispieldaten“ für einen gültigen Probelauf oder tragen Sie eigene Werte ein und wählen Sie „Berechnen“.
- Vergleichen Sie Zielgröße, Zwischenwerte und Formel, bevor Sie das Ergebnis weiterverwenden.
- Mit „Ergebnisse kopieren“ oder „CSV herunterladen“ lässt sich die Berechnung außerhalb der Seite sichern.
Genauigkeit und Grenzen
Die Aussage hängt stark von der Genauigkeit des Körperfettwerts ab. Normbereiche unterscheiden sich nach Population und Messmethode.
Einheiten müssen durchgehend zusammenpassen. Verwenden Sie belastbare Eingabedaten, behalten Sie die Rechengenauigkeit bis zum letzten Schritt bei und runden Sie erst die endgültige Ausgabe. Berufliche, steuerliche, finanzielle oder medizinische Entscheidungen können zusätzlich aktuelle amtliche Regeln, Messungen oder fachliche Prüfung erfordern.
Häufig gestellte Fragen
Was berechnet „FFMI-Rechner“?
Berechnet fettfreie Masse, FFMI und einen auf 1,80 Meter normalisierten FFMI aus Gewicht, Größe und Körperfettanteil.
Welche Formel verwendet „FFMI-Rechner“?
FFMI = fettfreie Masse ÷ Größe²; normalisiert = FFMI + 6,1 × (1,80 − Größe). Zuerst wird die Fettmasse vom Körpergewicht abgezogen. Der Index skaliert die fettfreie Masse nach Körpergröße und korrigiert anschließend auf eine Referenzgröße.
Was ist bei „FFMI-Rechner“ zu beachten?
Die Aussage hängt stark von der Genauigkeit des Körperfettwerts ab. Normbereiche unterscheiden sich nach Population und Messmethode.